/ 二、你值得拥有这世间最好的赞美 /
我发现，中国的年轻人中有很大一部分人对自己取得的成绩很看不起，认为别人给予自己称赞是虚伪的社交手段，拍马屁而已，当不得真。相反的是，对别人取得的一点成就，他们又太过高看，觉得别人很了不起，从而使自己愈加自卑。比如，他会弹钢琴、会唱歌，琴艺娴熟，歌声动人，你夸他多才多艺，他说这上不了台面。比如，他考研成功，你夸他牛逼，他会说身边谁谁也考上了，而且学校比他更牛逼。再比如，他一个人去了很多地方旅行，你夸他见多识广、胆量过人，他说这没什么，只是自己爱玩、爱花钱而已。
……
他们不是假装，也不是表现谦虚，他们的神态、语气让你明白，他们心里真的是认为自己所取得的成就不值一提，配不上你的称赞。
为什么这些人会这样？
因为当他们考了99分，希望得到父母表扬的时候，父母却说：“有什么好高兴的，也不想想怎么会丢掉那1分！”
当他们当上了中队长，想跟父母分享自己的喜悦时，父母却说：“看看隔壁的某某某，人家可是大队长！”
……
有个朋友曾经和我说起自己的童年经历。他的英语成绩一直不好，努力了很久，终于从60分考到了80分。他很开心地回到家，希望妈妈能表扬自己，没想到妈妈连考卷都没认真看上一眼，就来了一句：“考80分也值得你高兴成这样，也不拿镜子好好照照自己！”现在想起这件往事，他还是感觉很心酸，他认为自己一直存在的自信心不足的问题跟从小缺乏父母的肯定有关。
我在和男朋友相处的初期也遇到了这样的问题。我夸他长得帅，他会很不好意思，同时会怀疑我在欺骗他。我夸他说话风趣幽默，他会觉得那是因为我爱他才这么说。我对他说“我爱你”，他听到后也没有任何回应。如果我说他哪里不好，批评他一下，他就会觉得“我整个人都不好了”，会有比较强的沮丧情绪。后来，我才了解到，男朋友的父母在他小的时候很少给予他夸奖和表扬，而是经常在亲戚朋友面前批评他，甚至嘲笑他，负面的评价总是多于正面的肯定。
我们这代人的许多父母都非常认同这样的观点：“夸奖会导致骄傲，骄傲会使人落后”，而 “批评才能使人进步”。所以，他们在教育孩子的过程中不懂得肯定和赞美孩子。孩子很少被父母认可过，也没有被无条件地接纳过，只有考试成绩好了，表现得很乖、很听话，父母才会觉得他们是好孩子。所以，他们长大以后常常认为自己不行，自己不好，自我评价普遍偏低，觉得自己不值得被人赞美和肯定。也许只有当他们登上太阳的那一天，他们才会真正认可自己，觉得自己很行。
我们每个人心里都住着一个需要被肯定、被称赞的小孩，我们配得上这赞美和肯定。从现在开始，学会去赞美别人，不要吝啬你的赞美，你的一句赞美可能会让人觉得生活是美好的、值得期待的，除了能改变他人的心情，也许还会改变他人的人生。
此外，你也要学会悦纳自己。悦纳自己的人能快乐地接受别人的给予，拥有自我肯定与欣赏的能力。当别人赞美你的时候，你能愉快地接受并道谢，而不会怀疑其真实性；当别人向你表达好意的时候，你能快乐地领受，而不会觉得自己不配或者亏欠别人。从现在开始，你要学会对自己进行奖励和肯定。哪怕是微小的进步与改变，你也要称赞自己，为自己庆贺。“我今天按时完成工作了，我真棒！”“我今天少上了一小时的网，多写了500字的论文，我可是值得特级称赞哦！”
当你懂得赞美别人，也懂得享受别人的赞美时，我想你会变成一个更爱自己、更悦纳自己的人。
现在，我向阅读我这本书的读者表达自己最诚挚的爱意：我爱你们，谢谢你们一直以来对我的支持和肯定，你们肯定的言语是对我最棒的奖赏！
大家不妨现在就开始向身边的人表达自己的爱和感激！以下内容是我根据盖瑞·查普曼的《爱的五种语言》一书中“肯定的言辞”一章的练习编写的方法，大家可以用这些方法来练习肯定你的另一半。
一、用一张3厘米×5厘米的卡片，写下面列出的短句。把它贴在镜子上或者你每天都会看到的地方，来提醒自己，你的配偶主要爱的语言是“肯定的言辞”。
言辞是重要的！言辞是重要的！言辞是重要的！
二、保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言辞，持续一个星期。一个星期结束后，跟配偶坐下来，看看你们的记录。星期一，我说：“你这顿饭做得真好。”“你穿这件衣服真好看。”“谢谢你把晾在外面的衣服收起来。”星期二，我说：……
你可能会惊讶地发现，你说肯定的言辞说得很好，或说得很差。
三、定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同赞赏的话。如果“一日一苹果，医生远离我”，那么，每天一句赞美的话，则可免予看心理医生。（或许你要把这些赞美的话写下来，才不会过于重复某几句。）
四、当你在看报纸、杂志和书籍，或者看电视、听广播的时候，留意其中所用的肯定言辞，把那些肯定的字句记在笔记本上。（如果那是漫画，剪下来，贴在笔记本上。）不时地翻阅这些本子，挑选一些适合你的配偶的句子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必牢记，言辞是重要的！
五、写一封情书、一段爱的短文或一句爱语给你的配偶，含情脉脉地给，或打锣吹号热情地给！（很可能在他离世以后，你会发现你的情书被藏了在什么特别的地方。）
六、在配偶的父母或朋友面前称赞他，你将会有加倍的收获：配偶会感受到你的爱，而他（她）的父母则会觉得很幸运，能有这么好的一个女婿（或者媳妇）。
七、寻找配偶的优点，并且告诉他（她），你多么欣赏那些优点。很可能他（她）会更努力，以求名副其实。
八、告诉你的孩子，他的母亲或父亲有多么好。当着配偶的面要这么说，而在他（她）背后也要这么说。
九、写一首诗，描述你对配偶的感情。如果你不是诗人，就选一张能表达你心声的卡片。画出特别的字句，并在最后加上几句你自己的话。
十、如果你发觉说“肯定的言辞”对你而言太难了，就在镜子前练习。如果你需要，用一张备忘卡。请记住，字句是重要的。
