压力肥原因之——办公室土豆

在任何固定的位置坐20分钟都会抑制你的新陈代谢，加速脂肪的囤积。虽然坐办公室是职责所需，但是如果真的长久这么坐下去，变成土肥圆就指日可待了。

1、 尽量减少你的“屏幕时间”

使用电脑、玩手机、看电视时“屏幕时间”的增加是引起肥胖的主要因素。对于办公室一族而言，最简单的方法是给手机设定时间，每20~30分钟站起来一次，这样就能有效预防新陈代谢减慢，哪怕只是原地踏步两分钟，到其他房间转转，爬爬楼梯或是到隔壁间聊会儿天都会有帮助。

2、 臀部动起来，屁股小起来

久坐会让臀部越来越大！而且扁平下垂。别用“亚洲女性普通臀部扁平”这样的话自我安慰了。长期坐在电脑前，缺乏运动，会使血液循环和新陈代谢差，而导致骨盆变形，臀部脂肪加速囤积，橘皮组织增厚，久而久之就会变成标志性的“妈妈臀”。

3、 办公室瑜伽，瘦身减压两不误

瑜伽是减压瘦身的好方法，现在，在办公室也能做瑜伽了。只要每天抽出五分钟时间进行下以几个简单运动，每个动作配合10-20次呼吸，减压瘦身一举两得，让你轻松摆脱压力肥。