大脑7个黄金时段 让工作更有效率

人的大脑有7个黄金时间段，跟随大脑的节奏，合理安排每个时间段的工作与生活，会让你更加健康和愉悦，同时让你更富有能量。最尖端的研究显示，学习运动可以燃烧更多的热量，通过学习与你的昼夜节律和大脑活跃期同步，可以让你更加有效地工作，提高注意力。

一、上午7点至9点：在床上忙碌起来清晨醒来，是与你的爱人甜蜜的最佳时刻。原因：后叶催产素的水平（亦称“爱情荷尔蒙”）在刚刚睡醒时处于最高值，这是各种亲昵行为的最佳时间。
这是与你人生中最重要的人加强关系的时刻。清晨醒来，感觉精力充沛，不仅仅想要拥抱，是吗？你丈夫的脑电波几乎与你相同。英国研究员发现男性清晨的高后叶催产素水品会在一天中逐渐降低。
利用这一点：1. 爱爱或者拥抱
2. 告诉你的爱人你有多么爱他
3. 给你在大学的孩子打个电话（只要不是周末）
4. 给朋友写一个感谢信