M.C.:您如何定义幸福,它是一种峰值还是一个可持续的状态?
W.B.:大多数人认为幸福是兴高采烈、无以复加,这是不准确的。我如此定义幸福和喜悦:幸福是一种遍布在生命之中、满足的感受,而喜悦就像五光十色的烟火,迅速地爆炸又迅速地消失。塞林格曾经写道:“幸福和喜悦之间最奇特的差异在于,幸福是固体,喜悦是液体。”所以我相信,幸福是可持续的,同时它又有不同的级别,就像一条波浪线,如果诸事顺利,它就升到高位,如果遇到挫折、不快,譬如跟男友吵架了,它就会下降,但如果降得太离谱了,我们又会做一些事情去提升它,譬如主动寻求和男友的和解。我们会有一种本能,希望将幸福维持在上升状态,而我的体悟是,存在本身即是快乐的,这就是我的幸福所在。
M.C.:您觉得在通往幸福的道路上,我们最大的障碍是什么?
W.B.:一是过于相信别人,觉得别人认可了自己就会幸福,譬如“再减重十磅我就会幸福”;二是认为拥有什么东西就会得到幸福,譬如“得到这份工作我就会幸福”、“跟那个男孩交往我就会幸福”,其实幸福跟你所拥有的并无关系,我相信happiness is what we are,幸福可以就是你的自身,或者说,它的标准只有一个:你的内心感受。
M.C.:心理学家说,并不存在所谓完全“正常”的人,换句话说,正能量与负能量本就在人体内共存共生,而您是否想传达这样的讯息:一个人身上是可能只存在正能量的?
W.B.:事实上我是想告诉你,两者是共存的,就像插头一样,有正极和负极,只有当正极和负极都工作时,你才能获取电量。在《你可以幸福》里,我写道,意识到你的负面自我的存在,就能使我们将它扫到一旁,并借此提升幸福的指数。你只是需要找到一些“打扫”的方法,而正是因为负面自我的存在,你才会督促自己要更加幸福。