★ 编辑推荐
头疼、胃痛、焦躁、失眠、记忆力下降……你以为是身体出了问题,但实际上很有可能是压力过大引起的!
压力大不是病,可发作起来真要命!现代社会的人们压力如影随形,与日俱增,它侵蚀我们的健康,摧毁我们的意志,扰乱我们渴望宁静生活的内心,我们如何应对压力呢?
答案很简单:正念生活,不纠结过去,不惧怕未来。
在这本淡定生活实践版小书中,你能读到“7个原则+放松工具+实操练习”,拿来即用,必能助你应对甚或杜绝压力!
★ 精彩评论
这无疑是一本压力管理经典图书,它基于《高效能人士的七个习惯》,又达到了一个新阶段,我认为它是近年来富兰克林柯维公司出版的最好书籍。奥尔平博士的专业与布兰肯先生的故事碰撞出了奇妙的火花,我相信,它会给所有读者以真正的启示!
——瑞安罗纳德·戴维斯
作者从我们身体的应激系统,写到压力产生的背景、影响,教你如何判断压力过重的症状,更重要的是,阐述了从源头上杜绝压力的技能。遵循书中的原则可以改变你的观念,让你更充分地享受生活,人人都能从这本书中获益。
——科密特·琼斯
这本书最大的意义在于它的简单,没有隐晦难懂的专业术语,而它关于心理健康与压力管理的方法切实有效,适合个人管理与团队培训。
——克里斯年代
多么奇妙而独特的书!它不仅告诉你如何应对压力,更重要的是,如何通过简单的思维转变预防压力的产生。作为一名已有十年经验的心理健康教育者,这本书是我和我的同事们的参考资源,它简便而详实的方法、激励人心的故事,都将帮助那些饱受压力折磨的人。
——干净的绿色小猪