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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

《释放:过上无压力生活的7个原则》

来源:嘉人网
导读: 继《高效能人士的七个习惯》之后,富兰克林柯维公司重磅推出的7个压力管理原则,被誉为近年来富兰克林柯维公司出版的最好书籍!

★ 编辑推荐

头疼、胃痛、焦躁、失眠、记忆力下降……你以为是身体出了问题,但实际上很有可能是压力过大引起的!

压力大不是病,可发作起来真要命!现代社会的人们压力如影随形,与日俱增,它侵蚀我们的健康,摧毁我们的意志,扰乱我们渴望宁静生活的内心,我们如何应对压力呢?

答案很简单:正念生活,不纠结过去,不惧怕未来。

在这本淡定生活实践版小书中,你能读到“7个原则+放松工具+实操练习”,拿来即用,必能助你应对甚或杜绝压力!

★  精彩评论

这无疑是一本压力管理经典图书,它基于《高效能人士的七个习惯》,又达到了一个新阶段,我认为它是近年来富兰克林柯维公司出版的最好书籍。奥尔平博士的专业与布兰肯先生的故事碰撞出了奇妙的火花,我相信,它会给所有读者以真正的启示!

——瑞安罗纳德·戴维斯

作者从我们身体的应激系统,写到压力产生的背景、影响,教你如何判断压力过重的症状,更重要的是,阐述了从源头上杜绝压力的技能。遵循书中的原则可以改变你的观念,让你更充分地享受生活,人人都能从这本书中获益。

——科密特·琼斯

这本书最大的意义在于它的简单,没有隐晦难懂的专业术语,而它关于心理健康与压力管理的方法切实有效,适合个人管理与团队培训。

——克里斯年代

多么奇妙而独特的书!它不仅告诉你如何应对压力,更重要的是,如何通过简单的思维转变预防压力的产生。作为一名已有十年经验的心理健康教育者,这本书是我和我的同事们的参考资源,它简便而详实的方法、激励人心的故事,都将帮助那些饱受压力折磨的人。

——干净的绿色小猪

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