书摘：

前言

人性已经被低估 ……人类拥有一种更崇高的本性 ……这种本性包含了对工作、对责任、对创新、对公平、对做值得的事情并愿意将它做好的需求。

———亚伯拉罕 •H．马斯洛

不管你是专家、企业家、中层经理人、作家还是学生 ,只要希望克服拖拉的坏习惯 ———或仅仅是想在完成复杂的、有挑战性的工作时变得更有效率 ———本书将帮助你实现这些目的。如果你已经参与了一项较大的项目 ,但觉得日常生活中小而关键的任务被撇在了一边 ,即时习惯策略会帮你对这些任务进行排序 ,使你快速进入开始状态并完成这些工作。如果你是一个日程安排紧凑、抽不出闲暇时间的专业人员 ,即时习惯策略则会让你的无忧休闲变得有益 ,让你工作的质量和效率得到进一步的提高。

如果你在执行项目前遇到压力 ,苦于极度的恐慌和阻滞 , 本书将帮助你克服起初时的畏惧,从而顺利地进入开始状态。它教你运用自我对话的方式来增强力量,做出负责任的选择,同时避开 “你应该”或 “你必须”这样模棱两可信息的干扰。

典型的拖拉者会按时完成大多数的工作,但在最后时刻按时完成工作的压力会引发不必要的焦虑,并降低工作最终结果的质量。拖拉这个问题,我们所有的人在生活中的某个方面都会不同程度地存在,不管是平衡预算、填写一张复杂的诉状,还是粉刷空闲的卧室—总之,我们在追求其他更紧迫或更愉快的事情时总会推迟其他一些事情。人人都有一些试图推迟甚至逃避任务和目标的心理。

从拖拉者到高效者

拖拉习惯以恶性循环的形式使人深陷其中。茫然无措、压力倍增、害怕失败、更加努力地尝试、加班加点地工作、怨天尤人、灰心丧气,最终导致拖拉。这个循环以茫然无措的压力为始,以企图通过拖拉实现逃避为终。只要你陷入这个恶性循环,你就走投无路,你就无法从无忧无虑的闲暇时间中得到享受。突然间,任何花在休闲上的时间———甚至是花在更有趣的工作上的时间———都像是不务正业,让人浑身不自在。拖拉影响着你对工作、闲暇、自我以及成功的感觉。

反过来 ,你也可以养成即时习惯 :一种将害怕失败的恐惧、茫然无措的慌乱和自卑的心态置于一边的能力 ,同时也是一种专注于可以即时启动工作的能力。有了即时习惯的策略与技巧作为助力 ,你将会把自己变成是一个高效者 ,并像真正的高效者那样去感觉、去行动。