牛尔给“早鸟”的护肤建议

1.晨起保养以醒肤和防晒为重点——用滋润型爽肤水轻拍肌肤1分钟可以有效唤醒肌肤，打通肌肤表层，便于后续精华液和乳液的渗透；防晒霜涂抹要注意达到一定的用量，薄涂没有效果。

2.晨起皮肤浮肿先补水再用精华油按摩，可以避免油质过于油腻吸收不了。

3.晨间底妆以轻薄自然为主，一瓶可以搞定好气色的BB霜绝对是秘密法宝。

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给夜行动物的贴心短信

“我不知道早起能让我变得多年轻，但是能明显地体会到对年轻和动力的感知力。”牛尔“批判”自己早些年的晚睡生活非常不留余地，全身浮肿、气色暗沉、无端消瘦……夜行动物的身体状况并不理想。早起之后牛尔认为无论是肌肤还是肌肉都更容易支配，精力回升、耐力增强、代谢顺畅，面对繁重工作身体不再是拖累而是动力，牛尔相信每个现代人都渴望身体状况的全面翻盘，而早期是一个不可错过的契机。