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7天饮食大改造 吃出白嫩美肌

来源:pclady 图片来源:网络 编辑:UK
导读:女性平均寿命比男性长5~10年,这是世界上许多国家人口统计得出来的数据。女性之所以比男性长寿原因之一便是女性每个月“生理期”时定期失血,成为一种特殊的生理刺激,不仅排除了体内废血污垢还促进了女性造血机功能的旺盛。由此看来,在众多MM眼中“麻烦事”的月经也并非一无是处。事实上,在月经期间,选择好优质的饮食方案,生理期不仅不再是诸事不宜公主病复发矫情得一塌糊涂的大姨妈造反时段,反而能逆袭成为MM们形象大改造,提亮肤色,路人变成女神的经典利器。

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美女私厨 经期补血食谱大推荐

月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。即是说每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内,应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品便成了首选。

1、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。 作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。 功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。 作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。 功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

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