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7天饮食大改造 吃出白嫩美肌

来源:pclady 图片来源:网络 编辑:UK
导读:女性平均寿命比男性长5~10年,这是世界上许多国家人口统计得出来的数据。女性之所以比男性长寿原因之一便是女性每个月“生理期”时定期失血,成为一种特殊的生理刺激,不仅排除了体内废血污垢还促进了女性造血机功能的旺盛。由此看来,在众多MM眼中“麻烦事”的月经也并非一无是处。事实上,在月经期间,选择好优质的饮食方案,生理期不仅不再是诸事不宜公主病复发矫情得一塌糊涂的大姨妈造反时段,反而能逆袭成为MM们形象大改造,提亮肤色,路人变成女神的经典利器。

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3.清淡易消化 健脾开胃

月经期 间的MM特别容易感到疲劳,从而消化功能减弱,胃口欠佳。胃口一旦欠佳,进食不多,肤色也自然而然随之暗淡下去。因此,在生理期时MM不但不能减少饮食, 还得增补进食计划来代替流失掉的钙质。此时,饮食方面应避免食用过酸和刺激性较大的食品,注意口味清淡,健脾开胃和易消化。饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。此时宜多吃大枣、面条、薏苡仁粥等食品。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,脸色也能越吃越红润。

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