三、光泽感吃出来

喜欢鳄梨酱需要理由吗？我们给你一个好理由：鳄梨中的“好脂肪”可以提升皮肤的光泽度，还能带来一系列的健康福利。健康专家建议，每天摄取的卡路里 的1/4应该由不饱和脂肪组成，如橄榄油、鳄梨和亚麻籽油。争取每天吃一盎司的坚果；每周吃三次富含脂肪的鱼类，你的皮肤就会闪现健康光泽。