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春节7日美白餐 吃出水润白嫩肌

来源:MC Blog 编辑:
导读:春节七天长假,刚好吃足七天美白餐,在这个春天里焕发你新的美白力量,让你的肌肤在来年依旧丝毫不逊色,年龄神马的都不是问题吧!

山药青笋炒鸡肝

山药青笋炒鸡肝

第六天:山药青笋炒鸡肝 滋润皮肤
  这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以。

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