日常饮食中,可以多摄入对头皮和头发护理起重要作用的营养元素,比如角蛋白、碘、维生素H、泛酸(维生素B3)等。如果你有严重脱发状况,可针对性服用维生素,比如够帮助指甲再生的B族维生素。此外,还要注意调节生活节奏与自己的情绪,保持乐观放松的心态,经常做些减压运动,不要让自己长时间处于紧张环境中。避免用含有酒精等化学成分的强力造型产品。
Tips:按摩也可以改善脱发。但头皮肌肤非常敏感,挑选头皮按摩油时,最好能看准经过国际ECOcert或者Bio认证的美发产品。
按摩手法:
双手呈爪状,用指腹按摩头皮,十指先张开,再慢慢收拢。