美腿标准！！你达标了吗？
标准腿型：五处紧贴、四处分开。就是在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。
一、如何五处紧贴、四处分开?
对于女生来说，颜值在高，腿不直，穿什么都不好看，穿衣走路就少了长腿欧巴潇洒，人更是容易显矮，腿型不好的女生没未来！就算是双筷子腿，姿态还是不美，腿直才是真女神！
Step1:
压腿，量力而行，每天进步一点点，把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面，垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。
Step2:
双脚靠于墙壁，身体于墙成直角，两腿分别张开，尽自己最大柔韧度，注意过程中腿要贴着墙壁，再缓慢收和，过程注意缓慢有序，切记别弯曲双腿。
Step3：
如图所示，双脚在上空垂直于墙壁，直立上半身，双手于地面垂直于墙线，保持臀部，腿部的收紧。呼吸顺畅，坚持30秒循序渐进，休息5秒可继续。
