五、锻炼肌肉促进新陈代谢
五、锻炼肌肉促进新陈代谢
身体产生热可以促进新陈代谢，而肌肉是全身产生热量的最大器官。所以，如果锻炼肌肉的话，就可以促进全身新陈代谢。我们在锻炼肌肉的同时，也要好好锻炼占了全身肌肉70%的下半身，这样才能达到完美的瘦身效果。
在锻炼下半身的运动过程中，走路的效果是出类拔萃的。走20分钟后，脂肪开燃烧。而且，一旦脂肪开始燃烧。中途即使停止了运动，脂肪还能长时间处于易燃烧状态。
加速新陈代谢 让你加快瘦身脚步
来源：嘉人网 编辑：ceci
导读：节食加上运动，还是瘦不下来吗？其实想变成易受体制很容易。当我们的身体升温时，我们体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。所以，在升高体温的情况下，即使摄入同样的卡路里也不会变胖。今天小编为大家总结了能让身体暖起来，加快减肥的速度的五点建议，快来学学吧！
