3.燕麦牛奶布丁
3.燕麦牛奶布丁
材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
制作：先取一半的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。然后再将剩余的一半鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入泡好的燕麦片搅拌均匀。之后就将做好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。从电饭锅取出后放上葡萄干即可。
健康减肥是王道 不挨饿的燕麦减肥餐大推荐
来源：嘉人网 编辑：ceci
导读：看着别人的小蛮腰，再看看自己肚子上的赘肉，又一次下定决心减肥，又害怕节食而且懒得运动吗？那不妨试试燕麦减肥法吧。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦富含膳食纤维等营养素，能帮助消除腰腹肥胖，而且燕麦饱腹感较强，不会因为过度饥饿而多吃，让减肥失败。那如何烹调燕麦，才能可口又瘦身呢？下面小编就来给你推荐几款燕麦减肥餐，教你怎么吃燕麦减肥！
