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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

办公室减肥法 一边放松一边瘦

来源:嘉人网 编辑:karen
导读:OL们每天工作那么久,除了吃饭时间大概没什么运动的机会吧!老这样可是不行的,下面教你几招动作,午餐后就可以利用上,一边放松一边瘦!

2.坐姿搁膝转体

2.坐姿搁膝转体

2.坐姿搁膝转体

作用:缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后,左腿搁在右腿膝盖处,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左转体的动作,转体到最大程度后,保持一秒钟返回,交换方向重复。重复10次。

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