Joan Benoit Samuelson：追随自己的内心，无论何时、何事

Q：跑步给你的生活带来了什么改变？

A：我在跑步的过程中几乎从不听音乐，我习惯晨跑，在跑步途中将每天最重要的事情和需要做的事情依序想清楚。晨跑的速度也不会很快，我喜欢欣赏城市中的风景，那些风景是你在匆匆上班的途中和计程车上无法看到的。

Q：多次受伤都没有打消你跑步的念头，让你坚持的动力是什么？

A：我从不为目的而跑，所以挫败对我来说不代表任何事，在我的心里，跑步只有过程，永远没有尽头。无论是生病、受伤还是生孩子，都未曾想过会因此而放弃跑步，因为跑步对我来说只是一种享受生活的方式，而不是追逐某个目的地。我每天都会坚持跑10公里，或许是我家附近熟悉的公园，或许是换个方向去别的地方，我从未想过要去哪里，我想到的只是“我想去跑跑步”，仅此而已。

Q：你的家人也跟你一起跑步吗？

A：我的家人非常支持我跑步，尽管是现在我已经年近80岁，他们依旧没有阻止我参加比赛和日常的跑步。我的儿子偶尔会跟我一起跑步，但他跑得不行，哈哈。

Q：对刚接触跑步运动，又难以坚持下去的人们，尤其是女性，你想对他们说些什么？

A：要寻找到一种属于自己的方式去跑步，速度、成绩与目的地都不是最重要的，重要的是这种运动的方式真的适合你自己。在衣着上我建议选择专业的跑步服饰，尤其是鞋子十分重要，它不仅仅能够帮你完成跑程，更重要的是它能保护你的双脚和膝盖，将运动带来的伤害降到最小。衣服也很重要，比如我会很在意上身的保暖性，所以在跑步时多数情况会选择透气性强的长袖外套。还有就是健康的饮食也极为重要，不要刻意的去控制自己的饮食，寻求均衡的营养才是正确的饮食观念。有了这些前提，就追随自己的心，大胆地去跑吧。