另有研究表明，有针对性的适当运动，有利于纠正不良的性格缺陷，改善心理和精神状态。比如天生胆小的人，可以学学游泳、滑冰、跳高等，帮助自己 战胜心理障碍；性格内向的人，可以多参加球类、拔河等集体项目，增加团队精神；容易急躁的人，则适合打太极、练长跑等，帮助自己克服冲动、增加自我控制能 力。