如何跳出职业倦怠期
现在回想一下职场中的自己,每天早晨上班前照镜子,表情是微笑的吗?不知从哪天开始,是不是从星期一就盼着星期六?是不是恨不得撒个小谎不去上班,哪怕生病也好?在办公室懒洋洋地消极怠工,这份工作让你厌倦甚至沮丧?是不是无法控制内心暗长的倦怠感和消极情绪?你,小心成为职场“倦鸟”!
不久前,一项关于“中国工作倦怠指数调查”表明:不少80后在某一阶段出现了不同程度的工作倦怠,“工作倦怠”已成中国职场的“都市病”。
何为职业倦怠
网络上曾经有一个帖子引发网友的共鸣:“使你感到痛苦的事是什么?”“加班。”“比加班更痛苦的事呢?”“天天加班。”“比天天加班更痛苦的呢?”“义务加班。”这段对话之所以受到热捧,无疑是体现出了多数人难以名状的情绪。如果你也对这种情绪感到似曾相识,那么请注意,“倦怠情绪”正在你的身体中蔓延。
职业倦怠是指人们因为职业缺乏目标、生涯缺乏规划以及工作环境中的种种因素,造成工作热情丧失和工作绩效下降,以及连带出现的各种生理、心理两方面不适反应和疲劳症状。
从心理学角度上看,是一种情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落的状态。情绪衰竭指情绪资源耗尽,感觉工作累压力大,有挫折感紧张感,甚至出现恐惧工作的情况。玩世不恭指与工作同事保持距离,被动完成分内工作,不再关心工作的意义及是否有贡献。成就感低落指对自身评价消极,认为自己不能胜任工作,不认为自己对社会对他人有贡献。