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在线阅读《自控力2:瑜伽实操篇》

来源:嘉人网 编辑:Faith
导读:自控力2:瑜伽实操篇 百万读者喜爱的《自控力》作者、冥想和心理学教授、斯坦福大学麦格尼格尔博士新作 当我承受压力、痛苦、无法自控的时候,我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想! ——凯利·麦格尼格尔

请记住,尽管瑜伽功效显著,但它绝不是缓解痛苦的快速通道。止痛药往往会随着时间的推移变得不再有效,瑜伽则会随着持续的练习变得越来越有效。你坚持练习瑜伽的时间越长,你的身体和神经系统的变化就越明显。

和许多治疗方法(如维生素、中草药或其他替代疗法)不一样,只要你精心选择练习方法,瑜伽就不会和其他缓痛疗法发生冲突。

事实上,有证据表明,瑜伽会让其他的缓痛治疗变得更有效。瑜伽修行者常常会发现,自己需要服用的药物剂量变少了。更重要的是,瑜伽可以消除药物治疗带来的副作用,还能减少副作用对你造成的影响。

更妙的是,精心选择的瑜伽练习不但没有副作用,还能对你产生积极的影响。瑜伽除了可以消除疼痛,还可以让你变得更快乐、更健康、更强壮、更灵活、更轻松、更高效。

如果你想通过练习瑜伽消除慢性疼痛,或者你是瑜伽教练或医疗保健专业人士,或者你的朋友或家人正在忍受痛苦的折磨,那么,凯利·麦格尼格尔博士将让你轻轻松松地获得想要的东西。凯利拥有多年的教学和修行经验,对瑜伽有着深刻的认识。同时,作为一位心理学家,她也非常熟悉瑜伽背后的科学。她很清楚,不同瑜伽练习方法的组合比单独的瑜伽练习更有效果。她也很清楚,不同的瑜伽练习方法对每个人有不同的效果。因此,她在书里为读者提供了很多选择。

本书是一部文笔优美、内容明确的指南,它将为你带去希望,帮助你踏上一条通向快乐生活的阳光大道。希望本书能帮助你实现佛教所推崇的“摆脱痛苦”。

蒂莫西·麦考尔(Timothy McCall)医生,《瑜伽杂志》(Yoga Journal)医学编辑,《医学瑜伽:健康与疗伤的瑜伽处方》(Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing)一书的作者

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