【美牙让微笑更自信】

完美微笑少不了一口漂亮的牙齿。谁都更爱唇红齿白、吐气幽兰的美人，牙齿不好该是件多么扫兴的事情。所以，我们每一天都要关爱自己的牙齿，养成定期去看牙医的好习惯。我每三个月都会去洗牙、修补牙齿，也很注重刷牙的方法，下面是我拥有亮白牙齿和灿烂微笑的几个方法：

1．我很小心护理我的牙龈。我的牙龈天生不好，因此，每天早上，我用食指套着湿的小毛巾来揉搓我的牙龈，上上下下，前前后后。这样能帮助我防止牙龈疾病。

2．我使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上５秒钟的时间，并且在三餐后都刷牙。

3．更重要的是，在刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙，纤维的牙线最有效果。

4．我还会用金属匙来清理舌头。舌头上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。

5．若觉得口气不清新时，我会用漱口水漱口。

6．我从不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。我从不嗑瓜子或坚果以免弄坏或弄裂我的牙齿。门牙是最脆弱的，如果弄坏了，要花好多精力去修补，但修补后看上去也不真实，所以我尽量不用门牙咬任何东西。

7．每三个月，我都会到牙医那里去做专业的口腔清理来防止牙斑形成。清理后，牙医会检查我的牙龈和所有牙齿，并为可能生蛀牙的牙齿拍X 光片。

8．如果做了牙齿贴面，千万记住要避免用门牙撕咬食物。

我真的非常用心地去护理我的牙齿，这或许是因为我在美国生活的缘故吧。中国人这方面的意识也需要加强了，因为拥有健康的牙齿真的会使你看起来年轻而清新，也能让你拥有灿烂、自信的笑容。

（摘自《人生就是一场海选》P32）