大约在22~25岁，从青少年时期开始激素呈平稳状态，往往减少痤疮的爆发。然而，荷尔蒙波动和月经期间会刺激皮脂腺产生多余的油脂，这可能导致每月爆发几个痘痘，这时如果服用避孕药，你可能会受到进一步的正面或负面的影响，因为它们会影响你的自然荷尔蒙平衡。因为每个人的皮肤和身体状况是不同的，所以荷尔蒙活动的方式对每个人的影响也不同，但无论你是什么类型的皮肤，也请在20岁后悉心保养。

为身体减压和保证充足的睡眠

20多岁的年龄很容易陷入学习、工作和晚间社交活动，所以有时很难保证每天7到8小时的睡眠。缺乏睡眠会导致压力通过痤疮反映在皮肤上，甚至很多一致的压力会导致整体皮肤恶化。睡眠不足还会导致肾上腺过度分泌皮质醇、类固醇等，这使得皮脂腺产生更多油脂。这就是为什么人们有了大量的压力后往往会爆出大颗痘痘，这是与压力相关的痤疮常常需要发炎的形式表现出来，而不是简单的白头或黑头。

所以，试着把注意力放在身体的睡眠需求上，并找到方法来为身体减压，解决与压力相关的皮肤问题。睡眠不足的确不可避免，但久而久之累计缺少过多的睡眠，问题一定会暴露在你的脸上。