1：美味中的美肌哲学 

健康肌肤的源于内在的滋养，选对食物也能吃出精致小脸。夏日来一餐美肤营养餐，既满足了味蕾， 肌肤自然也会在食物的滋补下逐渐紧致弹润。

每天我们遇到的食物都在以不同的方式滋养着我们的身体，名贵药材补在一时，平常食材却补在随时。懂得聪明利用食补，由内而外养出健康美颜。胡萝卜是紧肤抗老的养颜食物之一，其中富含的β-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤紧致细嫩。且胡萝卜在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的效果。小编在此先和大家分享一道“香肠萝卜餐”，为夏日紧肤美颜带来第一份能量餐。

主要材料：大米、香肠、胡萝卜、青椒、蒜

制作方法：

1.香肠、胡萝卜切丁，爆香蒜片，下香肠炒出油;

2.下胡萝卜丁，加少量生抽、料酒、醋、白糖、盐，稍翻炒几下;

3.大米像平时煮饭一样洗净放好水入电饭煲，胡萝卜香肠丁倒入电饭煲，按下煮饭键;

4.青椒和蒜剁成碎末，用少量醋和生抽拌匀，米饭蒸好之后盛出拌匀即可。

当你深谙美食之道，并能懂得一些不同食物的不同滋补作用，由内而外净化肠胃，紧致身体和肌肤的功效必当事半功倍了。