睡眠

导语：大家都知道晚间的睡眠时间非常重要，有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。最近的研究显示，肌肤温度在晚间会下降，氧气含量及血液流量亦会下降，晚间睡眠是水分流失的高峰期。幸好晚间时分的肌肤渗透性较高，所以借着睡眠时间为肌肤进补，以达到补给及修护功能，是近日被大力推广的护肤方法。

当然，优质的睡眠质量也好重要。如果妳觉得难以入睡，可试试以下5个方法：