晚餐
1. 晚餐早吃一点
进食后要起码三小时才可以入睡，因为进食后身体正在消化食物，令人较难入睡。
5妙招保持好睡眠 轻松做个睡美人
来源：MC Blog 编辑：rain
导读：大家都知道晚间的睡眠时间非常重要，有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。最近的研究显示，肌肤温度在晚间会下降，氧气含量及血液流量亦会下降，晚间睡眠间时是水分流失的高峰期。幸好晚间时份的肌肤渗透性较高，所以籍着睡眠时间为肌肤进补，以达到补给及修护功能，是近日被大力推广的护肤方法
