1.保持身体充足的水分

充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

2.来不及吃早餐别空手上班

 如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗粮面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。这样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为身体及时“加油”。

3.必须睡足够的时间

女性的睡眠时间不能过晚，尤其别超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

4.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

5.夜晚清洁很重要

睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洁面产品，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。

6.不要忘记清洁颈部

 每天洁面的同时，不要忘记清洁颈部；涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜，因为护肤产品通常都能让颈部紧致。

牛奶有催眠的神奇功效

牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。

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热荐6款口碑保湿精华：

1.KOSE 高丝 妍皙保湿精华液￥88.00/130ml

自然植物精华“菖蒲根提取液”，促进血液循环，恢复肌肤自身的 白皙和光泽。添加了天然保湿因子成分(NMF)充分作用于肌肤角质层，从肌肤内部由内而外达到滋润效果。兼具化妆水和乳液双重功效的保湿精华液。简化护肤步骤，却依然有上佳的美白保湿效果。

点评：香味清新，质地轻盈不油腻，补水保湿效果显著，性价比很高

2.VICHY 薇姿温泉矿物保湿精华凝露￥278.00/30ml

含有薇姿温泉水和活性透明质酸精华及多重保湿因子，能渗透到每一寸肌肤深层，持久保湿。 质地异常轻盈，不黏腻，能被肌肤即刻吸收，使皮肤表面瞬间变得丝般柔软，光滑。同样透合敏感肤质。

点评：白色乳液状，有淡淡清香，质地轻盈不黏腻，无任何刺激，非常适合油性肌肤使用。

3.freeplus 芙丽芳丝滋肤修护精华液￥300.00/50ml

 给予失去弹力、晦暗的肌肤充足的滋润与紧致，塑造富有弹性、年轻健康的肌肤的按摩美容液。
点评：

4.LOréal Paris 巴黎欧莱雅清润全日保湿水精华￥120.00/50ml

完美锁水，水润触感一整天 蕴含法国孚日山纯净SPA矿泉水，补充所需矿物质钙、镁，以及水分，并促进肌肤新陈代谢。帮肌肤捉住水分并牢牢锁住，全天候保湿。独特水样啫哩质地，涂抹时“啫哩转化为水”，肌肤立刻吸收，清爽不黏腻。

点评：09升级版，质地轻薄易吸收，无黏腻感，滋润效果出众，可全日保湿。价格实惠。

5.Avene 雅漾祛油保湿精华露￥216.00/50ml

 含68%雅漾活泉水，调节油脂，有效保湿，皮肤清新平衡 内含的油脂调理成分，控制皮脂分泌；葡糖糖酸锌，有效抑制细菌滋生，更持久洁净，避免瑕疵生成；保湿成份使皮肤感觉更舒适。

点评：无香味，无刺激，质地清爽，吸收很快，有效保湿控油，适合混合偏油或油性肌肤使用。

6.Bio healing garden the healing gardenrm 碧欧泉超保湿精华素 ￥460.00/30ml

含独特的喜玛拉雅粉红盐，是极为珍贵且纯净的成分，它能启动肌肤的天然保湿因子，活化细胞的保湿能力与代谢。 富含5000L 矿泉萃取的“PETP矿泉舒活因子”，能镇定舒缓 肌肤，并活化细胞。

点评：带有清新舒适的香气，吸收好，保湿效果持久。

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热荐4款美白超保湿面霜：

1.雅诗兰黛密集焕白滋润霜

参考价格：695元

补水美白战斗力：★★★★

产品功效：深入保湿和极致舒适的两种配方：清新、轻薄的乳液和绵密、滋润的面霜。帮助加强和重建肌肤的保湿屏障。即时吸收，肌肤倍感平滑、柔软，更显光彩，肤色均匀。

推荐理由：雅诗兰黛的这款密集焕白滋润霜，能为肌肤充足补充水分，含有祛黄的美白成分，让你肌肤成功摆脱暗哑。

2.OLAY水感透白原色霜

参考价格：220元

补水美白战斗力：★★★★★

产品功效：强大的保湿功效，瞬间充盈细胞，提升肌肤水润度。首款具有超强补水能力的美白乳霜。24小时保湿的同时发挥美白功效。经临床研究与消费者评测证实，使用28天，肌肤白皙看得见。

推荐理由：OLAY这款水感透白原色霜，还有个可爱的昵称叫神奇布丁霜，因为使用后它的表面会自动恢复最开始平整光滑的质地，就像滑嘟嘟的布丁一样，神奇吧！抹上具有超强补水能力和美白功效的乳霜后，其香香的味道，水润的质地，清爽轻薄并毫无厚重感，同时还有淡化色斑的功效哦！

3.巴黎欧莱雅雪颜美白舒缓晚霜

参考价格：150元

补水美白战斗力：★★★

产品功效：欧莱雅雪颜美白舒缓晚霜含有珍稀碧玺石成分、全新珍稀碧玺石成分、先进抑黑因子和维生素E等，这款美白晚霜的全新升级配方还特别蕴含了抗氧化成分，坚持使用能够使肌肤变得更加白皙、透亮，焕发健康粉嫩光采 。

推荐理由：欧莱雅家的这款晚霜，很适合夏季夜晚睡眠时候使用，水水润润又可美白，一觉醒来，肌肤白皙透亮，不会干燥哦!

4.薇姿双重菁润焕白锁水乳液

参考价格：248元

补水美白战斗力：★★★

产品功效：双重菁润焕白系列明显淡化色斑，改善黯淡肤色，抑制黑色素的产生，预防色斑形成;传统乳液的改良质地，轻盈，清爽，不粘腻;24小时锁水保湿抗污染配方，皮肤持久滋润、舒适;肤色亮泽、纯净，有透明感。

推荐理由：薇姿家的东东，低敏感的产品配方，一直都是敏感肌MM最爱。