1、洗发

DO：

（1）将头发梳理柔顺，便于清洗时不会拉扯到头发，有效减少脱发

（2）洗发水温控制在38°-40℃为宜。 

（3）洗头时先用清水充分打湿头发，将适量洗发水倒入手心，再加少量水稀释开，涂抹在头发上打圈用指腹轻揉起泡，对头皮稍加按压，促进血液循环，有助于发根吸收更多的营养。

DON’T

切记不要用指甲去挠头，易对头皮造成伤害。

使用护发素，不要残留。残留的护发素容易将灰尘粘附在头皮，堵塞毛囊，引发炎症。

2、护发

选择特别针对脱发人群，具有深层滋养、修护受损毛囊、活化发根促生长和有效抑制皮脂分泌过旺功效的产品，如:护发精油，养发精华，配合按摩，促进头皮微循环，让秀发能够自由呼吸。产品成分为纯天然活性植物配方，如含有人参（补元气，固本防脱）、维生素B5（补充养分）、植物提炼而成的精华油等。

对于遗传性脱发、脂溢性脱发，推荐馥绿德雅固发育发三相精华液搭配1号精油使用，可有效激活毛囊健康、缓解脱发，并有效促进发丝生长、强韧发根。

对于压力、疲劳、季节性及妊娠后膳食不均衡及药物引起的暂时性掉发。建议使用八十号固发育发精华液搭配1号精油使用，有效强韧发根，帮助固发育发。

3、吹干

自然风干会比吹风机吹干更不易造成脱发，但不足之处是头发干的时间太慢。如果急需出门约会或早晨赶时间上班就不可避免使用吹风机。建议选择具有自动恒温负离子技术，有效锁住头发内的水分，带来护发功能的吹风机。

注意事项：首先需控制温度，电吹风太高温容易导致水分流失，让发质变得枯黄脆弱，破坏头发的角蛋白，令发丝粗糙。最适当的热风为35°左右。其次，吹发时,要顺着头发生长的方向，手拿风筒不断移动,可以一边用手将头发分区分层拨弄开，一边变换着吹。倒吹和长时间静止不动吹一个部位都容易使秀发受损，越吹越毛躁。并且风筒离头发的距离要在10厘米以上。

4、头皮养护

脱发是一个复杂的生理现象。它与人体的机能相关，比如由于肾脏不健全、肝血亏虚所致，这就需内调外养。单从头皮养护出发，首先需保证头皮的清洁度，避免毛囊堵塞，选择无硅油、无酒精、无矿物油的洗发产品，护发素不要使用在头皮上，距离发根5-10cm左右处涂抹。对于因压力、疲劳、季节性、烫染等问题引起的暂时性脱发，可利用护发精油，通过按摩，舒缓头皮，修复皮脂膜，优化头皮营养，改善脱发。

5、生活习惯

在紫外线强烈的地方需为头发做好防晒，随身携带一瓶防晒喷雾，有效防止阳光直射，减少发丝受损脱落。平时少烫染发，不要在头发未干的情况下入睡，头发湿的时候毛鳞片张开受到摩擦，易损伤角质层使之变薄，还会引起头痛。同理的还有，洗完头避免用毛巾大力擦头发，可用干发巾包裹头发，将头发表面的水分吸干后，再用吹风机吹干。根据自身的发质和对发型的喜好，建议每隔一段时间修剪下头发（发梢2个月左右一次），及时修剪可刺激毛发细胞的新陈代谢，促进头发的生长和营养供给，保持健康状态。饮食上补充维生素B（粗粮、燕麦）、芝麻何首乌、少吃辛辣刺激的食物，都能帮助改善脱发症状。