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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

秘诀大公开!看编辑们如何在“大秀”之前像维秘天使一样运动!

来源:嘉人网
导读:今天少吃一块肉,明天维秘我走秀,明天少喝一口汤,后天维秘我专场!一年一度的维秘大秀即将上线,天使们都在进行最后的countdown,秋天贴了不少秋膘的编辑们,在看了维秘的肉体之后受了刺激,纷纷把健身减肥提上日程,运动,饮食,小秘诀齐上阵...用冬天严格的自我管理,换来年蜂腰翘臀大长腿!

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各位宝宝们!一年一度的维密大秀又要开始了啊!现在ins上#trainlikeanangel#的标签又成了热搜,大家都在密切关注天使们在大秀前是怎么健身的,就跟…看了你也能瘦似的……像狗狗这种运动白痴,任何运动只能坚持最多3天,虽然热爱天使们的魔鬼身材,但是有自知之明的我,在这个寒冷的冬天,还是安心养膘御寒吧……

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但是啊宝宝们,虽然寒冷的天气像雪女一样冻住了我的运动细胞,but爱护身体的皮肤还是不能停的,没有维密天使们的身材,但是我有维密天使的好肌肤啊!身体的味道也要向她们看齐昂!今天推荐一款身体乳,是维密的水之吻香氛身体乳,味道只能用性感来形容,香甜可口,而且会让你的皮肤异常丝滑……不想说的这么赤裸裸,但这确实也是维密的标签啊!

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我从大学开始就有跑步的习惯,无论遇到什么事情,跑跑步出一身汗总能觉得一切都放下了,心情和身体都会放松。现在虽然不能好像以前跑得那么勤了,但是天气好的时候我还是会调个闹钟起来,早上在院子里跑几圈。村上春树有本书叫做《当你跑步的时候你在想什么》,当我跑步的时候通常是我最宁静的时候,大脑处在完全的放空状态,是紧张的生活节奏下超棒的一种调剂。很多人会觉得一次跑个5-10公里超级不可思议,然鹅!掌握了跑步的技巧,你真的会觉得这是最简单的运动!

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跑步最重要的是呼吸,两步一呼,三步一吸。当然你也可以有自己的节奏啦,关键是一定要有规律的呼吸,不然很容易就会岔气(也就是你觉得肾疼的时候啦:))。

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跑步的时候我的必备装备就是耳机和纸巾,如果有带小背包的话会带一只小喷雾,听着歌开始匀速慢跑(真的不用跑很快,又没人追你是不是),有汗的时候就及时擦一擦防止汗蒸发的时候让皮肤更干燥,一般慢跑一小时左右就差不多了,不但全身都得到了锻炼而且真的会放松心情!

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虽然我知道保持身材的不二原则就是:管住嘴,迈开腿。但是懒癌末期的本宝还是想要拥有“越吃越瘦的灵丹妙药”,但是绝对不是减肥药...

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坚持运动对我来说实在太难了,夏天还行,冬天就算了,所以如果在体重超标的时候会适当的控制饮食来自我管理,其实想要“越吃越瘦”并不是不可能哒,减肥最怕就是饿,作为吃货,节食会让记几失去理智,所以寻找一些给你带来饱腹感又健康的代餐,不饿肚子又能少摄入热量。

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Natural Healthy Standard果蔬酵素代餐粉 参考价格¥179/200g

体重超标的时候我会用这款粉状酵素代替晚餐,可以兑牛奶,酸奶,豆浆...这个冲泡之后要摇一摇,静置一会儿等纤维泡发,变成浓稠状,这个时候再喝。像我这种一顿饭一碗饭的女纸,竟然觉得有些顶胃(据说只有22kcal)而且随着饱腹感的消失也快到睡觉的点了...所以还蛮容易坚持的。我买的是蜂蜜柠檬味(兑牛奶泡出来是绿色的,是抹茶味的...)一点也不难喝,没有青汁的草味,不会出现肠胃问题(咖啡减肥法差点让我心跳过速晕过去...),早午餐正常吃,晚饭喝代餐,坚持一段时间效果还是有哒!

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