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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

女子连做700个深蹲超负荷 你的运动量正常吗?

来源:嘉人网
导读:一女子为了快速减肥,健身时,一口气连做700个深蹲,运动量超负荷,导致肾脏衰竭被抢救。保持体型固然重要,但做运动还是要量力而行哒!否则“赔了夫人又折兵”,岂不太吃亏!

 

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跑步

这是人们最常采用的一种身体锻炼方式。长期坚持下去,会达到很好的塑身效果!

 

 

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瑜伽

每天练习瑜伽,不仅可以保持心情愉悦,还能有效改善体质,对塑造女性完美曲线有很大帮助哦!

 

必备

健身

健身是一种体育项目,分为多种锻炼形式。可以根据自身需要来加强锻炼,从而增强身体的柔韧性,强身健体,这样的有氧运动,每周至少锻炼3次为最佳。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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