跑步

这是人们最常采用的一种身体锻炼方式。长期坚持下去，会达到很好的塑身效果！

瑜伽

每天练习瑜伽，不仅可以保持心情愉悦，还能有效改善体质，对塑造女性完美曲线有很大帮助哦！

健身

健身是一种体育项目，分为多种锻炼形式。可以根据自身需要来加强锻炼，从而增强身体的柔韧性，强身健体，这样的有氧运动，每周至少锻炼3次为最佳。