一，坚强的毅力

其实总结我们减肥失败的原因，大多数人都是因为贪嘴，拒绝不了美食的诱惑才让自己一直瘦不下来。

一，坚强的毅力

其实总结我们减肥失败的原因，大多数人都是因为贪嘴，拒绝不了美食的诱惑才让自己一直瘦不下来。

张柏芝就是有一种特别刚强的性格，她决定了的事情就一定会尽全力去做到，所以忍住不吃对于她来说自然没有太大的问题，我们要学习的就是她这种为了减肥而控制食欲和坚持运动的强大毅力。 

张柏芝就是有一种特别刚强的性格，她决定了的事情就一定会尽全力去做到，所以忍住不吃对于她来说自然没有太大的问题，我们要学习的就是她这种为了减肥而控制食欲和坚持运动的强大毅力。 

二，有氧运动

张柏芝最喜欢的运动方式就是跑步和跳舞，她每天都会在跑步机上运动一个小时左右，让脂肪尽情的燃烧。

二，有氧运动

张柏芝最喜欢的运动方式就是跑步和跳舞，她每天都会在跑步机上运动一个小时左右，让脂肪尽情的燃烧。

而且还会定期的去上舞蹈课，她喜欢大汗淋漓的快感。即使因为拍戏工作在外，她也会去酒店的游泳池游泳瘦身。

而且还会定期的去上舞蹈课，她喜欢大汗淋漓的快感。即使因为拍戏工作在外，她也会去酒店的游泳池游泳瘦身。

当然，逛街也是非常消耗体力的运动方式，我们经常可以在报章杂志上看到张柏芝大包小包扫货的照片。

当然，逛街也是非常消耗体力的运动方式，我们经常可以在报章杂志上看到张柏芝大包小包扫货的照片。

三，少坐多站

吃完饭之后，张柏芝不会马上坐下来，否则容易堆积小肚子，她的方法是让自己“罚站”半个小时左右。

三，少坐多站

吃完饭之后，张柏芝不会马上坐下来，否则容易堆积小肚子，她的方法是让自己“罚站”半个小时左右。

后背靠在墙壁上，抬头挺胸，这也是一种非常有效的减肥方式，或者是来回的散步，等热量消耗的差不多之后再休息。

后背靠在墙壁上，抬头挺胸，这也是一种非常有效的减肥方式，或者是来回的散步，等热量消耗的差不多之后再休息。

四，多工作少休息

张柏芝说人一闲下来的时候就喜欢吃东西，久而久之更不愿意运动。

四，多工作少休息

张柏芝说人一闲下来的时候就喜欢吃东西，久而久之更不愿意运动。

所以她会适当的加大自己的工作量，这样就没有时间和精力考虑自己要吃什么，或者是犯懒不出门。

所以她会适当的加大自己的工作量，这样就没有时间和精力考虑自己要吃什么，或者是犯懒不出门。

而且认真的工作还能锻炼自己的意志力，更坚定的拒绝美食的诱惑。

而且认真的工作还能锻炼自己的意志力，更坚定的拒绝美食的诱惑。

五，坚持很重要

减肥最怕的就是三天打鱼两天晒网，让之前节食和运动的辛苦白白浪费。

五，坚持很重要

减肥最怕的就是三天打鱼两天晒网，让之前节食和运动的辛苦白白浪费。

我们都知道想要塑造好身材就一定会经历一段痛苦的时间，这个时候就看谁的意志更坚决，信心更强大，所以减肥成功与否全在自己的毅力。