谎言7、“想减掉赘肉，锻炼时心率一定要保持在60次/秒”

Truth：假如你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次（所谓赘肉燃烧区）还是85次有什么关系？只要今天消耗掉了100卡，就是胜利。

假如心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的赘肉，而是赘肉酸和血液循环中的赘肉。留意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。