每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质：奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。
偷师T台“老模”保持身材秘诀
来源：onlylady女人志 编辑：rain
导读：琳达、克劳迪亚、辛迪这三位早年活跃在T台上的模特，现如今仍然保持着羡煞旁人的骨感身材。其实，你知道吗？维持这样的好身材也不一定需要付出很大代价。只要保持良好的饮食习惯，并且有这么一两招“减肥秘诀”，一直保有模特身材就不再是梦想。那么，就跟随小编一起来“偷学”几招这些昔日T台超模保持身材的秘方吧!
