25种健胸大法 杜绝“飞机场”存在 来源: 家庭医生在线综合 编辑:rain 导读:以“飞机场”来形容女性的身材,简直是一种侮辱。今天美眉们就要站起来,齐齐健“胸”大行动,小编特地为你网罗了公认的25种健胸大法,不妨来试试。 美体 瘦身 丰胸 丰胸食物 嘉人美妆 以“飞机场”来形容女性的身材,简直是一种侮辱。今天美眉们就要站起来,齐齐健“胸”大行动,小编特地为你网罗了公认的25种健胸大法,不妨来试试。 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。 2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。 3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。 4.牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。 5.饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。 6.亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。 7.草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。 8.也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 9.酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。 10.蜂皇浆——连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 11.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。 12.多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 13.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 14.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。 15.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。 16.勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。 17.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。 18.举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。 19.扩胸运动——两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。 21.下斜推举——双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。 22..游泳——通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。 23.如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合。 24.要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满。 25.休息时——宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。 1 / 25 图集列表 返回