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爆料！ “超级辣妈”钟丽缇产后瘦身经大公开

来源：MC论坛编辑：Eunice

导读：

很多MM都会为产后的肥胖而烦恼，这个变胖的过程，相信每一个爱美的女孩都会崩溃摇头。产后妈妈该怎样减肥瘦身?今天就让辣妈钟丽缇来教大家，轻松恢复往日窈窕身材。

嘉人美妆瘦腰丰臀丰胸减肥钟丽缇

很多MM都会为产后的肥胖而烦恼，这个变胖的过程，相信每一个爱美的女孩都会崩溃摇头。产后妈妈该怎样减肥瘦身?今天就让辣妈钟丽缇来教大家，轻松恢复往日窈窕身材。

钟丽缇说，记得怀女儿那会，胃口出奇的好，每天除了吃就是睡。那时，就是一个感觉：饿啊!而且从没那么饿过，就连孕吐期也算上，吃了再吃，吃了再吐。

熬过孕吐后，更加的饿，看见馒头都会发疯，忍不住去吃上几口。于是，从孕前的98斤一直到临产前的147斤，连医生都感觉惊讶，整个孕期我竟然长了快50斤。经过反复折腾，终于产下女儿，整整8斤，也算是一个超重儿吧。

可是产后的我又我完美恢复到孕前的98斤，腰围依旧2尺，创造了产后4个月迅速恢复体形的减肥神话，当许多产后女人都在抱怨肥胖，感叹我的身材时，我笑了笑：那可是独门秘笈哦!只要你去坚持，照样恢复魔鬼身材。

秘笈一：备孕前的腰身锻炼当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。

其实备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发现肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后臀部下垂。

秘笈二：坚持母乳喂养很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会儿，我坚持母乳喂养11个月。

秘笈三：月子里不要暴饮暴食其实胖的主要原因是吃得多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。

而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰巧热量最大，容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。

月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良?我答：只要荤素搭配，合理饮食，不会营养不良的。我那时是每天都喝新鲜牛奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖。

秘笈四：月子里适量做一下腹部呼吸运动女人生产后，肚皮肌肉在慢慢的回缩，而你要做的就是帮助他的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉，这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后，趁宝宝睡觉时，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天坚持，效果很好。出了月子后，坚持每天早晚做100个仰卧起坐，变回水蛇腰不再是梦。

秘笈五：有条件可以早点出来工作女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。我那时是宝宝过了白天就出来工作，到点回家喂奶。忙碌的生活和周围的环境，让我不得不爱美，这样瘦起来就非常容易。

总之想瘦没有别的方法，一定要本性爱美。二是注意饮食和多锻炼。这样你还能不瘦吗?现在我的身材依旧让很多小女孩嫉妒到眼红，而你也赶紧行动吧。

钟丽缇瘦身不瘦胸秘籍一般正常来说，我们瘦身后胸围肯定也是要往下降的，这是广大女性朋友都很烦恼痛苦的一件事。那钟丽缇瘦身不瘦胸的秘诀又是什么?我们还是请教下专家吧！

胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。

当然现在很多女性朋友由于工作等各种原因不可能做到锻炼的坚持。那还有没有更好的方法呢?专家说除了利用自然的运动外，我们还可以用医学上的辅助来做到瘦身不瘦胸。

一、射频深部紧致塑身能够锁定脂肪细胞层，使脂肪细胞之间的排列更紧密，增加治疗部位的血液循环及含氧量，刺激加速脂肪细胞代谢速度，在塑型的同时重生胶原和弹性纤维，让皮肤紧致、平滑，从而达到想要的曲线身材。

该技术安全、无痛、无创，每次治疗时间不超过30分钟，不影响正常的学习生活，术后效果明显。特别适用于皮肤松弛的朋友。

二、溶脂塑身如今吸脂减肥已经成为最受人欢迎的减肥方式之一，并逐渐得到了大众的追捧，正是由于吸脂减肥能够安全有效的使受术者得到理想的减肥效果，而且术后不反弹等一系列的优势导致了越来越多的爱美女性开始选择吸脂减肥手术。

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