近日，台湾性感教主杨丞琳成功登录某时尚杂志封面，然后又以一袭抢眼蓝色低胸裙出现广告发布会。据了解，其今年已经接下15支广告，成为新一代广告代言天后。以傲人事业线捞金的杨教主自然是笑容满面，大放光彩!

想知道她如何成为性感教主的吗?想知道她的酥胸如何打造的吗?不如一起来看看吧!
杨丞琳推荐之一：丰胸运动
第1招 锻炼胸形
功效：强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。
步骤1　选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟着地、脚尖翘起。
 

步骤2　手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复步骤1~2，做15~20次算1组，中间休息1分钟，每天做3~4组，1周做3~4天。做时肩膀别耸起。

第2招 左右对称
功效：惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。

步骤1　站姿，双手各握一装满水、约600cc的宝特瓶，并自然垂放身体两侧。
步骤2　将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接著两手轮流做，各做30次，可每天做。

第3招 消除副乳
功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

步骤1　平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。
步骤2　双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

步骤3　接着往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

第4招 练胸大肌
功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

杨丞琳推荐之一：丰胸食谱
杨丞琳对以下两种食谱的评价都挺高的，做法也很简单，丰胸效果却很明显哦!

杏仁猪肺汤
准备材料：新鲜猪肺1个，生姜汁60毫升，甜杏仁60枚，蜂蜜250克。

做法：
1.将猪肺洗净，甜杏仁用温水净泡2小时，去皮，捣烂，取出同生姜汁、蜂蜜一起拌匀，塞入猪肺管内，扎好管口备用。
2.将猪肺放入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，后改用文火炖150分钟即可。

杏仁富含蛋白质及纤维质，有助增加胸部弹性，杏仁的衣膜部分有促进乳腺发育的作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能够降低人体内胆固醇的含量，达到瘦身的效果。想要丰胸又要瘦身的MM绝对可以多吃哦。

珍珠鹌鹑蛋
材料：南瓜、青椒、鹌鹑蛋、盐、白糖、姜片、高汤、水淀粉。

做法：
1.南瓜洗净后去皮，去瓤及子，瓜肉切成滚刀块;青椒洗净后切菱形片;鹌鹑蛋煮熟后去壳备用。
2.炒锅倒入适量油，烧至五成热时下入姜片略炸，随后倒入南瓜块，翻炒一会然后倒入高汤。
3.略煮一会，待南瓜变软后放入鹌鹑蛋，青椒片，盐，白糖，翻炒均匀后再煮一会待汤汁收浓后就可以出锅了。

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、B族维生素和维生素A、E等营养物质，能够刺激雌性激素分泌，促进乳腺发育。蛋黄中所含的胆固醇对胸部发育相当有利，但也不要过食造成胆固醇超标哦。

杨丞琳推荐之三：丰胸按摩
按摩和食疗永远是丰胸的经典话题，女性丰胸一般应这从这两个方面入手，这是基础。可以参考杨丞琳以下丰胸按摩经验和技巧方法。

拍打美胸：双手交替着由下往上对胸部的下侧，并拍打至肌肉微红;然后再换另一侧做相同的动作即可。

托高胸部：双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;臂慢慢向左、右做平移运动;持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做5分钟。

集中胸部：将一只手放于头后;另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
坚实胸部：握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直;保持姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

杨丞琳温馨提示
在使用按摩术的时候配合丰胸精油进行使用，这样可以让胸部快速的吸收精油，达到更好的效果。另外，在选择上面，也应当注意产品的质量和是否大品牌，大的品牌效果一般比较好，用起来也比较放心。