瑜伽

9 三步打造弹力颈部
将背部展平，用5秒的时间慢慢把头扬起，将上颌和上嘴唇向上抬起，保持5秒。将下颌和下嘴唇向上抬起保持五秒，然后唇部和头部慢慢还原。
10 保持正确的姿势
含胸会影响胸部的姿态，正确的姿势是走路时保持背部平直、收腹、提臀，上身的整体感觉向上；坐下时，应挺胸抬头，挺直腰板，胸部的曲线会显得美好动人。