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日本流行杂志模特山田 传授美体瘦身秘诀

来源:家庭医生在线综合 编辑:
导读:小栗旬与山田优在3月14日白色情人节完婚,日本流行杂志模特山田优拥有完美的身材。到底山田优是如何养成好身材的呢?山田优传授美体瘦身秘诀!一起来学习吧!

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秘诀3:吃多少动多少 热量零成长原则 山田优严守吃多少动多少的原则。她并没有天赋异禀,也和一般人一样难抵美食的魅力,1餐不小心吃太多的时候,就花比平常更多时间运动。
她认为脂肪变成油腻赘肉之前,一定要做更多运动来消耗热量,达到热量“正负相抵”的原则,绝不容许多余的肥肉产生!从小就接触舞蹈的她,相当喜爱活动肢体。无论工作多么累,每日必做伸展运动。边看电视,边靠在抗力球上,摆动腰部来伸展背部的肌肉。 她说,天天这样做,锻炼腹肌的同时,背部的赘肉也会全部消失无踪啰!

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