充分睡眠
5.暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等(除非处于待命状态)。
6.让家人不要在睡眠时间打扰你。
晚睡族MM 7招教你如何养生减肥
来源：MC Blog 编辑：rain
导读：你知道吗?在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替轮班工作。作为“倒班”的受害者，一般会在下午1点左右醒来，睡眠时间只有五个小时，比专家建议的7到9个小时高质量睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢?
延伸阅读
精彩推荐
- 别信Tony信我们！杨超越这“褪色染”谁搞谁时髦
- 一向以黑、棕发色示人的杨超越竟染了个全头绿毛？别说，这加深版北极星绿还真显气质。不信，你
本周必读排行
