睡觉
1.在下班路上戴上面罩型太阳镜，防止日光激发体内的“白天”时钟。
2.下班后直接去睡觉。坚持不要打开电视，或是阅读内容刺激的书、或避免任何可能使大脑兴奋的东西。
晚睡族MM 7招教你如何养生减肥
来源：MC Blog 编辑：rain
导读：你知道吗?在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替轮班工作。作为“倒班”的受害者，一般会在下午1点左右醒来，睡眠时间只有五个小时，比专家建议的7到9个小时高质量睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢?
