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李不懂
还在一心一意晒你的包包、名表、好闺蜜下午茶，或者那不经意撩头发时露出的“鸽子蛋吗”？拥有这些只能证明你有钱，但是不能证明你有品——在这坐在空调房里都大汗淋漓的三伏天，没什么比微信运动上依然数一数二的步数更值得你炫耀了！无论地铁还是开车，久坐或者久站都会让屁股变大腿变粗，而这世上唯一保持腿型臀型的方法恰恰就是走路和跑步。平时挤地铁或者开车一小时上班的“凡人们”，是不可能完成动辄2万+的步数任务的，只有那些有钱又有闲的时髦人儿们，才能轻松地在上班时间去健身房，或者走路上下班（把手机绑在狗狗身上可不算）！阅读更多>>
前几天说到要集体办健身卡，一友立马从“葛优瘫”中缓过神来，马不停蹄地奔赴了商场采购装备，借用此姝原话，“没有装备连健身都没有动力”。的确，即使没有马甲线人鱼线或者好看的大腿缝，起码要拿出一套专业又拉风的装备来比划一番——瑜伽背心、速干T恤、弹力打底裤、慢跑鞋……万万不能缺运动手环！它能准确地记录我们每天的行程和步数，并且比手机更加精准，所以运动手环已经成功踢开了那些镶钻的鳄鱼皮名表，绕在了诸多达人时尚的手腕上。晒包晒表全out，晒娃被忽视，微商被屏蔽，自拍早看腻，唯一还能在朋友圈掀起风浪的也只有运动轨迹和微信步数了。女神张雨绮凭借晒出运动轨迹吸粉无数，成为当之无愧的真女神。不过对我们这些普罗大众而言，减肥瘦身倒还是其次，穿齐装备摆好姿势去健身房拍个照，就算大功告成，据说健身房已经成功挤掉星巴克，成为朋友圈新兴晒照圣地了。阅读更多>>
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李不懂
放眼当今欧美娱乐圈，健身早已成为全明星阵容。的确，美国这个建立在玉米之上的国度，汉堡炸鸡披萨这些食物在他们那是日常必备，所以我们常常在美国街头看到臃肿不堪的“胖子”，在国内买不到衣服的大码同学到了美国往往能淘到适合自己的size。但是明星可不像普通人那样随意了，他们要面对全世界的粉丝和观众，要经得起镜头放大一万倍的考验，曾经稳坐超模一姐交椅的Naomi Campbell就差点因为大腿变粗而没法复出。阅读更多>>
微胖界种子选手、新生代网红超模Gigi Hadid一直处在舆论的风口浪尖，略显婴儿肥的脸蛋和前凸后翘的身材完全不符合high fashion界的瘦骨仙审美，于是一票网友跑人家照片底下留言，让她滚出时尚圈，没想到长着一张甜美面孔的Gigi冲冠一怒直接“手撕”网友，说自己很满意自己的身材，“我并不是时尚界第一个也绝非最后一个这种身材（微胖）的超模。我只是在做好自己的工作。我相信尚圈已经开始有所改变。像我这种身材的模特，之前一直不被认可，但是我非常幸运的是，我遇到了很好的设计师、造型师以及时尚编辑，他们都非常认可我，并且认为这就是时尚以及艺术，时尚和艺术并非一成不变。”阅读更多>>
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李不懂
马甲线女神袁姗姗最近可谓人气大噪，曾经一路被黑的她靠着马甲线和A4腰逆袭成为了全民励志偶像，在大家对她进行各种炮轰的时候，她没有站出来为自己辩解一句，而是默不作声地选择健身来改变自己，等到结果出炉立马收获一大波赞；性感男神彭于晏当年可是一个萌萌的小胖子，而现在每天要坚持健身2-3小时，练拳4-5小时，凭借“3%脂肪”成为男神。阅读更多>>
还有最近成为全民老公的张一山，乍一看是竹竿身材，但是脱掉衣服却能闻到满屏的荷尔蒙气息，还不是那一身精壮腱子肉的功劳！？女孩们，要想变成自己都爱的样子，请先把自己的身材管理好，健身仅仅拿来晒是不够的，穿衣显瘦脱衣有肉，需要几年如一日坚持不懈的汗水，撩男神早已不需浓妆，因为你在健身房的挥汗如雨是最性感撩人的姿势。阅读更多>>
其实健身的最高境界是，就是不告诉任何人在运动，也从来不晒运动照，但是夏天海边的比基尼造型却能隐隐露出的马甲线，街边最“性冷淡”的基本款就都能穿出时髦感，那才是炫腹界的大隐隐于朋友圈。不过，也不要嘲笑在健身房化妆自拍的“健身婊”了，化妆和健身都是变美利器，一个能在健身房都保持妆容精致的女孩儿，身材能差到哪去呢？ 阅读更多>>
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如果你步行的强度很低，并不能引起身体良性的应激反应，实际上对健康没有太大的意义。
去掉日常行走外，每天至少要走3300步、每分钟达到110步以上才对健康有益。
男性、35岁以下、一二线城市、本科以上学历、月收入7000+，这样的人最爱在朋友圈晒运动。
很多人是从早到晚都佩戴运动手环或者计步工具的，然后记录步数的时候也一起记录。这就导致了生活步数和运动步数并没有分开。
