转颈运动 长时间从事案头工作的人，在不知不觉中因肩部内倾、下巴外伸造成面部肌肉过度下垂，导致面部赘肉增多。做颈部柔软操时，应该注意拉伸颈部，缓慢转动。
脸向下拉伸背部肌肉，颈部肌肉放松，利用头的自身重量向下方倾斜。这时可以赶到后颈部肌肉绷得很紧，保持15-20秒以上。
从1的状态缓慢将颈部向左侧倾斜，直到右侧颈部肌肉拉直，保持15-20秒钟。面部侧面肌肉也要拉紧。
然后继续转动颈部将头部重量45°角斜后方倾斜，颈部力量不足者可用双手撑在后颈部，保持15-20秒。
从3顺势将头转动到正后面。各个方向至少保持15秒钟以上，先从左到右，再从右到左拉伸，同时注意拉动面部轮廓线上的各部位肌肤。
背部皮质分泌量较多，老旧废物容易堆积，很多人因此在背部粉刺比面部还要难治…在颈部和背部敷泥膜时要尽量厚一些，20-30分钟后，用纸巾擦掉，再用水清洗干净；如果泥膜已经发干，可直接用水清洗。矿物泥泥膜一般含有髙黏土、天然火山泥浆、各种矿物质成分，不仅能像海绵般吸收肌肤内多的油脂，还能清除肌肤内的老废角质。
没有别的窍门，定期去角质与频繁补水就是不二法则。选择高滋养度的保湿霜，用画圈方式将保湿因子尽可能多的揉进手中吧！
画圈式按摩+定点按压
采用画圈方式双手交替进行按摩，同时可进行按压，促进血液畅通。
利用保鲜膜加强滋润
使用保鲜膜将双手包裹起来，滋养可以加强局部滋润成分的吸收。
早晚都要刷牙 晚上睡觉前刷牙对牙齿的美白起很大的作用，因为一整天的牙齿污垢在睡觉前通过刷牙清理掉了。所以我们应该养成早晚刷牙的好习惯。
三餐饭后要勤漱口 漱口是一个很好的生活习惯，不但对口腔的卫生有一个保障，而且漱口可以清洁饭后的残余物，不让细菌等物粘在牙齿上。这样对牙齿美白有很大的促进作用。