嘉人网资深美容编辑 Christy

生理期吃甜食一定会发胖！往往在生理期前，会忍不住想吃甜食，但各种甜食的糖分都会含量高。有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。 甜食虽可带来短暂的愉悦感，但当血糖浓度快速下滑时，又会让人躁动、不安，想要再多吃一点甜食来补充糖分，是一种甜甜相扣的恶性循环。这些额外摄取的多余热量，若没有被消耗掉，当然，还是会让体重逐渐增加，建议月经容易胃口大开、爱吃甜食的妹纸，可改吃需要充分咀嚼、糖分较低的全谷类、蔬菜及不甜的水果。