台湾畅销书作家金韵蓉的新书《我心安处是幸福》，是金韵蓉首部自传式心灵分享志，也是献给都市女性的幸福规划书。它是一位睿智长者的过来经验，也是一双温暖的手，在这双手的牵引下，我们每个人都会邂逅更好的自己。嘉人网为你从中摘录了20条幸福秘籍，希望能帮助你早日达到“心安”的人生状态。

我会鼓励我的女儿在30岁之前，不论是否结婚了，都至少“任性地”出走一次，到一处一直向往、可以宠爱自己的地方，花掉一些钱，换取一些华丽的记忆，好为将来生命中可能遇到的困顿，预先铺好可以蜷卧哭泣的柔软床垫。

我希望我的女儿在30岁之前，不要害怕去爱和接受爱。因为年轻，因为还不急于做决定，所以她不需要像30岁之后那样，必须考虑投入感情后的投资回报率，也不需要像30岁之后那样，计量除了爱情之外的种种现实枝节。我希望我的女儿在她纯真美好的青春岁月里，享受一场华丽而纯粹的爱情！

别做个太要强和苛责自己的女人，鱼与熊掌毕竟不可兼得，我们不能要求自己在每一个层面上都做到完美，不能在办公室里羡慕别人花心思和时间所做的完美报告，在幼儿园里又羡慕别人和孩子一起动手完成的精美劳作，我们必须在这两头之间做出选择，决定在人生的哪一个阶段把哪一边的砝码多放一点，而且还必须清楚地告诉自己，不管答案如何，没有对与不对，只有好和更好。

作为一个生活在现代社会的现代女性，我们承受着比祖辈们更多的责任和重担。我们往往一人身兼数职，“出得厅堂，入得厨房”在我们身上体现得更为贴切，而且已经不是溢美而是残酷的现实。当我们白天在不同的场景轮轴转完之后，夜阑人静时，常疲惫得想哭，难过的不一定是身体的困乏，而是那漫天扑来的心里的疲惫。

遇到事情时，我们惯于先用感性的右脑思维，喜欢用感觉好不好来画地自限，喜欢用别人的眼光来评价自己。因此，往往事情的本身并不一定糟到能击垮我们，但与此同时所产生的消极情绪却总是那压垮骆驼的最后一根稻草。

大众心理学上有个适用范围很广的名词叫“comfort zone”（舒适区或舒适带），它是指在参与某一事件、某种活动或某个情况的特定范围里，能使得你舒适而且感觉自在。用比较浅显易懂的例子来说，就是冬天早上暖暖的被窝；待在家里上网看美剧玩游戏；住了几十年的小区；延续了几十年的婚姻等等。你待在这个舒适区里不一定觉得快乐或幸福，但它至少让你感到舒服和安全，因为在这个熟悉并可以自由掌控的地带里，你不用面对挑战，不需要冒险，也不会损失什么，所以你宁愿待着无聊，也不愿冒险踏出一步去改变什么。

我们有时会看见一个女人明明知道应该逃离现有的婚姻，可却愿意继续留在这桩不幸福的婚姻里，只因为她非常清楚必须承受的“已知痛苦”是什么，而对离开后要面对的“未知痛苦”毫无把握，所以在两害相权取其轻的心理动因作用下，选择待在原地不动，以规避对未知的恐惧。

如果我们真的愿意走上“爱自己”这条漫长的学习之路，就必须从“更勇敢”这个起点开始。我们的勇敢，不是盲目地逞匹夫之勇，不是为勇敢而勇敢的河东狮吼，不是放弃女性柔性力量的粗鲁彪悍。我们的勇敢，是敢于直面并听见内心的声音，敢于在必要时采取行动走出舒适区，敢于承认自己值得被尊敬被爱，敢于做出选择并承担结果。当我们真的勇敢了，也许生活依然忙碌，仍然蜡烛两头烧，但至少我们知道自己不是束手就擒窝囊的“被选择”，而是在衡估情势后做出的主动选择，那么在心理情绪上就容易释然和认份得多。

作为心爱男人的一根肋骨没有什么不好，只要我们不把自己只当成一根骨头、一个附件，而是完整的一个人就行了。

一个可爱的成熟女子，或一个成熟女子的可爱，一定是充满了喜爱自己的积极能量和敢于直面内心的勇气。她因为相信自己拥有爱人的权利和自由，也确信自己值得赞赏和被爱，所以才能无所畏惧地聆听内心的声音，拍去一直埋伏在肩膀上伺机批判自己的判官，并甩开害怕别人批判自己的恐惧心理，最终把伪装的面具摘下来。

成熟女子讨人喜欢的可爱，不是脑袋空空的幼稚无知，也不是缺心眼儿的傻傻不清，更不是假装出来的恶心作态。成熟女子的可爱，不仅得符合她的年龄和教养，还得符合她的智慧和阅历。另外，最关键的是，它得符合是否“浑然天成”的最高标准。否则，如果您真不是个具有可爱天赋的人，那就做个一样讨人喜欢的可亲、可敬的人吧！

现代女人过于矫情，不敢放下身段承认自己的需要，结果弄得自己上不上、下不下的，十分难堪！这是个挺普遍的共性，就连早已应该知天命的我，偶尔也不免犯这一类的错误！

我见过许多从婚姻中得到巨大好处，可却毫不心存感激的女人，永远像刺猬一样防卫着外界的攻击，把自己弄得道貌岸然却颇为可憎。如果你真的获得了，那就让别人看见你的安心和快乐，用自己的幸福去抵挡别人出于嫉妒的冷言冷语。

如果我们真想做个真金白银的优秀女人，就该及早从这个往下沉沦的旋涡中觉醒。一要学会真实的面对自己；二要学会优雅而勇敢的生存方法；三要学会为自己的选择负责；四要相信自己的美好。那么贴上防伪标签的优秀女人，就可以在生命的舞台上华丽登场了！

柔性力量并不表示软弱或退却，它必须拥有一个充分必要的条件:先“赢得尊敬”。而这个尊敬，可以是敬畏，可以是敬仰，也可以是敬佩，总而言之，就是得用硬性的力量，例如优秀的工作能力；自信独立的人格特质；保养得当的身材外貌等等，来为我们的柔性力量营造一个鲜明的对比和意义化的底座，这样才能让柔性力量更具有价值，也更显得弥足珍贵。

如果一个男人拥有的只是一个生活和思想都只以他为中心、对自己的人生规划却毫无想象力的温柔女人，他就有可能觉得不再需要花心思去尊敬她或介意她，或者还有可能对她的付出习以为常，甚至觉得不胜其烦。

不管走得多近或多远，我们行走时的心情和热情都是一样的，我们享受当下，并感恩老天爷让我们拥有健康的身体和仍然愿意一起探索和玩乐的意愿。

行为治疗学上有一个叫作“镜子疗法”的技术。就是让被“治疗”的对象（例如看不见自己美丽的女子），在镜子面前凝视自己、努力地发现自己的优点，并且把这些优点逐渐强化和扩大，一直到能盖住自己的缺点为止。对于身材和体重，我个人的实验中觉得这个方法颇为有效。

英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数（Body Mass Index）才是一个人性感与否的关键指数。[您知道这个比例怎么算吗？就是：完美的体重指数(BMI) = 体重(公斤) / 身高(米)的平方?？蠢春芏嘁丫隽撕芫玫呐说贸隽苏飧鍪恐?，可以开心地多添一碗米饭了！

女人惯于给自己脑门上贴的标签，也就是对自我的认识，社会心理学家还做过一个有趣的实验。他们对横跨五大洲、有超过4500位有效样本的女性发放了一份有关自我评价的问卷，结果发现有高达87%的女人最不满意自己的身材，而身材中不满意的排行榜则依序是：第一名胸部；第二名体重；第三名腿长。所以参与这份研究计划的行为学家们一致慨叹：尽管聪明伶俐的女人们已经在几乎所有的事物上取得了平等和权利，但似乎仍栽在自己最原始的本钱上！