至于消耗的热量呢？
睡眠时因为身体没活动，消耗的热量较少，而且基础代谢量也比白天少了约10%。
由此可知，即使吃了同样分量的相同食物，午饭时段吃和晚上（尤其八点以后）吃，相较之下晚上囤积在体内的脂肪量还多上许多。
夜间太晚吃饭也是隔天早上食欲不振的原因，才会吃不下早餐。
这个恶性循环一定要努力打破，否则永远没办法展开“不发胖的生活”。
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《这辈子再也不会胖》：告诉你瘦不下来的原因
来源：嘉人网 编辑：Faith
导读：《这辈子再也不会胖》是日本权威名医栗原毅教授，经过多年的研究与实证，为苦于肥胖的现代人士特别奉献的一份大礼。他指出，肥胖的问题，其实都出在“体脂肪”！体脂肪虽有多种重要功能，但过多的体脂肪却会成为各种病症的元凶。为此，栗原教授特别发展出“养成不发胖的饮食习惯”、“多活动以增加能量消耗”、“打造使用大量热量的身体”等三大原则，通过不打针、不吃药、不剧烈运动的简单10招，每个人都可以成功地让脂肪燃烧掉。
