www,91com_国产视频一区在线免费观看_91在线_亚州一区二区三区_91视频亚洲_黄色免费大片

最热

最热

最热

最热

最热

最热

嫩颜有术看气质美女李小冉独家护肤法

来源：爱美网编辑：lizzy

导读：

李小冉作为圈内的知名美女，一直都备受大家关注，尤其是她那靓丽的肌肤更是令众多女性羡慕，都想知道她到底是怎么保养养生的？今天小编就满足大家的好奇，揭秘李小冉的养生驻颜心经，大家快来学学看吧！

嘉人美妆护肤嫩颜保养李小冉

嫩颜有术看气质美女李小冉独家护肤法

李小冉：“好皮肤离不开规律的生活，这点我深有体会，比如说我熬夜拍戏，第二天化妆会发现妆很难上，粉底和皮肤是脱离的，很难融合。还有就是坚持控制饮食，这和拥有充足的睡眠同样重要，一定要少吃油炸食物，多吃清淡蔬菜，不要喝碳酸饮料，多喝茶、牛奶、白水。”

李小冉：“好皮肤离不开规律的生活，这点我深有体会，比如说我熬夜拍戏，第二天化妆会发现妆很难上，粉底和皮肤是脱离的，很难融合。还有就是坚持控制饮食，这和拥有充足的睡眠同样重要，一定要少吃油炸食物，多吃清淡蔬菜，不要喝碳酸饮料，多喝茶、牛奶、白水。”

1、爱喝营养汤煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道，没有充分的营养，再好的身体也扛不住。

小冉说的食补不是指吃补品，而是喝汤。“我有很多广东朋友，她们常常教我一些煲汤的方法;我妈妈是中药药剂师，也算耳濡目染吧，我对一些中药比较了解，知道往汤里适当添加一些中药，煲出来的汤既有营养又好喝。”

(1)乌鸡汤在炖汤的时候，小冉会在里面加一些枸杞、当归、党参之类的东西，然后小火慢慢炖几个小时，喝的时候不仅汤的味道浓，而且很有营养，女孩子喝这类的汤是再好不过的了。

(2)牛尾汤炖这样的汤，小冉会在汤里加一些番茄、洋葱、葱、姜等东西，小火炖六个小时就大功告成了。

(3)排骨汤夏天喝这种汤很去火的，小冉会往汤里加一些霸王花，如果兴趣来了，也会即兴往汤里加点东西，遇上不会炖的东西，就现打电话到广东去问她的朋友。不拍戏的时候小冉喜欢在家炖点汤喝，既滋补身体，又养颜。

2、多素少肉橙子、青菜是我的最爱，基本不吃红肉，但会适当地吃些白肉，如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白，增强肌肤弹性。

3、喝茶养颜小冉另一个护肤绝招是喝绿茶，这个习惯养成也有好长一段时间了

。“绿茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。”小冉说，以前自己也总嫌泡茶很“麻烦”，不愿意动手。

一次在南京拍戏，很累，正好身边就带着绿茶，就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感觉。现在，每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。

4、注意牙齿美白牙齿也是非常重要的，但小冉发现很多人都忽略了这一点。“所谓‘病从口入’，如果牙齿不健康，口腔肯定不会太健康的。

“我除了早晚刷牙外，每次吃完东西，我都会马上漱口，把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样，不仅仅是对牙齿好，而且可以保证口气清新，没有异味，这也是对别人的一种尊重。”小冉说。

5、定期做检查注重健康细节小冉说，现在人们越来越重视健康了，很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是，一定要注意细节，把保持良好的身体状况落实到实处，她建议在条件允许的情况下，最好每年都到医院做一次全身检查，而且不能随便、马虎。

6、运动修身保持苗条身材身为演员，由于常年在外拍戏，睡眠、饮食都不规律，更不用说锻炼身体了。“我觉得锻炼身体非常有必要，锻炼不仅能帮助你有一个健康的体魄，更重要的是，锻炼能让你有一个好的精神状态。”拍戏没时间也没有锻炼条件，小冉就因地制宜，利用手边能够摸得着的东西。

(1)爬楼梯在外拍戏回到宾馆，即使非常累了，她也坚持爬楼梯，“不要小瞧了爬楼梯，能让全身都得到锻炼，而且运动量还蛮大的。这样的锻炼方式既简单又可行，还不用花钱，多好呀。其实，健身真的不用非到健身房去。如果你是一个爱运动的人，随时随地都可以锻炼。”除了爬楼梯，小冉最常做的运动，是每天坚持做仰卧起坐。“女人要很注意小腹肌肉，如果有了小肚子，穿衣服会非常难看的，我做仰卧起坐，不仅是为了锻炼，更主要的是控制小腹肌肉。”

(2)游泳游泳是小冉最喜欢的运动方式。每次拍完戏回来，她都会找几个好朋友去游泳池里泡泡。“我这个人，每天嘴里喊着我最喜欢游泳，但实际上我游泳水平真不怎么样。我不会憋气，更不会换气，每次都扬着头在水里游来游去的，也游不远。所以，我游完泳后头发永远都是干的;别人游完泳是肌肉疼，我是脖子疼。想想也挺逗的。为此，我的好朋友们没少嘲笑我。但我喜欢水里的感觉，很放松。有时候，哪怕在水里走走，也能达到健身的目的。而且我觉得水能让人体态匀称，线条优美。”

(3)去旅行和好朋友去旅游/如果有大块的时间，我会和好朋友一起去旅游，但从来没有试过一个人去旅游，我觉得一个人背包旅游的境界是很高的(呵呵)，再说我的胆子比较小，和朋友在一起觉得什么事都能有个照应，心里觉得安全。

1 / 19 图集列表返回

硅灵堵塞毛孔是谣言？皮肤其实不需要呼吸曝光《爱在春天里》主角复古妆扮

相关图集

护肤就要自己做主！甭听BA瞎忽悠

护肤就要自己做主！甭听BA瞎忽悠

早上起床不洗脸皮肤会更好？ 5大护肤流言会毁容

早上起床不洗脸皮肤会更好？ 5大护肤流言会毁容

太神奇！ 32个你不知道的护肤小秘密

太神奇！ 32个你不知道的护肤小秘密

经典永流传盘点女星爱用的那些护肤品

经典永流传盘点女星爱用的那些护肤品

小S爆猛料林志玲皮肤黑教你护肤从美白做起

小S爆猛料林志玲皮肤黑教你护肤从美白做起

一个都不能少婚前30天护肤纤体成就美嫁娘

一个都不能少婚前30天护肤纤体成就美嫁娘

精神不好皮肤自然受到影响小妙招还你美肌！

精神不好皮肤自然受到影响小妙招还你美肌！

日本最吸引男性的“治愈系”女星美肌加五官谁最美？

日本最吸引男性的“治愈系”女星美肌加五官谁最美

承前启新的设计师品牌出

Boucheron宝诗龙2023秋

妖精的口袋×新世相 #她

HOMOLOG 2024巴黎秋冬大

ordúdíordú设计师服

何瑞贤拍摄“AI未来科技大片”诠释The Future Rocks传递光芒力量

何瑞贤拍摄“AI未来科技

主站蜘蛛池模板：国产亚洲91 | 日韩视频免费在线观看 | 亚洲精品无码久久久久秋霞 | 亚洲国产成人久久综合一 | 国产在线观看一区 | 蜜臀av色欲a片无码精品一区 | 国产精品一区欧美日韩制服 | 少妇放荡的呻吟干柴烈火免费视频 | 久久久久99人妻一区二区三区 | 亚洲一本大道无码av天堂 | 亚洲成av人片在线观看无码 | 久久久久亚洲精品中文字幕 | 亚洲国产精品免费观看 | 性一交一乱一伦一色一情丿按摩 | 精品一区二区三区在线播放 | 久久亚洲av成人无码国产电影 | 熟女人妻aⅴ一区二区三区60路 | 免费看黄色网 | 国模少妇一区二区三区 | 国产精品呻吟久久人妻无吗 | 国产二级一片内射视频插放 | 99香蕉国产精品偷在线观看 | 精品乱码一区内射人妻无码 | 少妇高潮太爽了在线观看欧美 | 精品无码黑人又粗又大又长 | 亚洲在线看 | 国产在线视频一区 | 波多野结衣高潮av在线播放 | 午夜一区二区国产好的精华液 | 色综合久久久久无码专区 | 色综合久久综合网欧美综合网 | 午夜爽| 91成人国产网站在线观看 | 亚洲精品欧美二区三区中文字幕 | 欧美精品久久一区二区三区 | 亚洲最大激情网 | 免费av一区二区三区 | 欧美成人一区二区三区 | 一个人看的免费在线视频 | 国产一区二区电影在线观看 | 成人在线欧美亚洲 |