番茄炒蛋

5、晚餐选择白粥配番茄炒蛋
水解米蛋白可以使细胞变得有活力，它是皮肤细胞不可缺少的物质。大米中的精华可以使肌肤变美。粥油，会令你在100天内感受到这种转变。每天喝一碗再用它来涂面当然是最佳的，不然就在每次喝粥时将它晾凉作为面膜使用，效果也是很惊人的呢。
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。