1.痘痘篇

运动有助于清除汗腺孔的灰尘，会除油腻，死皮和细菌。你要运动2周以上，会明显发现你的痘痘在渐渐减少...

2.红润气色

每天合理的运动，能加速血液循环，让人拥有更好的新陈代谢，给你的肌肤吸足氧气，从外表来看，你的气色会越来越好哟！

3.离变老远一点

随着年龄的增长，跟多因素会导致我们的皮肤衰老，持久运动能促进胶原蛋的产生，能抵抗皱纹的产生和预防皮肤疾病

4.不要过度在意运动减肥

很多女生永远沉浸在减肥不考虑增肌，其实很多把“减肥”放在首位的妹子并没有意识到，自己多一点肌肉能更多燃烧脂肪，肌肉若流失，新陈代谢就会变慢。