www,91com_国产视频一区在线免费观看_91在线_亚州一区二区三区_91视频亚洲_黄色免费大片

嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

菌菇减肥术 初夏吃成瘦“菇”娘

来源:pclady 图片来源:网络 编辑:lizzy
导读: 时下流行一种说法“吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃不长腿的(鱼和海鲜),吃不长腿的不如吃长一条腿的(菌类)”。菌菇类是拥有很多益处的减肥食物,热量低口感好还能够燃烧脂肪。

菇类的营养价值

维生素b群:菌菇类食物富含维生素b群,特别是维生素b1、b2、烟碱酸、叶酸,能促进代谢,消除疲劳,更能有效保证运动质量。维生素b2能分解脂质,维持肌肤与粘膜的减肥状态,还能让新陈代谢顺利进行。不吃蛋、奶的素食者可以多从菇类中摄取维生素b2。而叶酸对于预备怀孕的女性和老年人特别重要,并且有助于降低罹患心血管疾病、癌症的风险。

菌菇减肥术 初夏吃成瘦“菇”娘

麦角固醇:这是维生素d2的前趋物质,经过阳光照射之后,会转换成维生素d2,帮我们的身体更有效吸收、利用钙质,强健骨骼和牙齿。

矿物质:比较多的是钾、磷、钙、镁,还有硒、锌等微量矿物质。

β-葡聚糖:活化免疫细胞,提高免疫力,同时也是一种吸水膨胀的物质,可以增加饱腹感。

1 2 3 4 ... 10
延伸阅读
主站蜘蛛池模板: 天堂最新版www在线观看 | 午夜寻花高颜值极品女神 | 男人边吃奶边揉好爽免费视频 | 国内精品乱码卡一卡2卡麻豆 | 久久天天躁狠狠躁夜夜躁2014 | 精品三区 | 国产成人精品三级91在线影院 | 日韩一区二区三区四区 | 色播欧美 | 国产精品图片 | 日韩一级伦理片 | 国产亚洲美女精品久久久久狼 | 精品免费久久 | 国产卡一卡二卡三 | 国产成人精品第一区二区 | 免费一级毛片不卡在线播放 | 粉嫩国产15xxxxx | 狠狠色丁香婷婷综合潮喷 | 日本黄大片在线观看视频 | 男人添女人下面免费网站 | 亚洲更新 | 大学生一一级毛片在线播放 | 正在播放 露脸 一区 | 国产精品久久久久久免费 | 国产主播在线观看 | 国产高清美女一级毛片久久 | 亚洲国产精品久久久久久 | 亚洲人成色77777 | 男女同床爽爽视频免费 | 特黄三级又爽又粗又大 | 欧美成视频无需播放器 | 日韩一及片 | 日本久久久 | 日韩放荡少妇无码视频 | 久久er热在这里只有精品85 | 97丨九色丨国产人妻熟女 | 丰满少妇人妻hd高清大乳在线 | 久久97久久97精品免视看 | 中文免费观看视频网站 | 亚洲精品久久久久中文字幕一福利 | 国产对白在线播放九色 |