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坚持做早晚减肥操 懒MM被窝中享瘦

来源:太平洋女性网 图片来源:网络 编辑:UK
导读:白天工作忙?只需要早起或睡前抽一点点时间,就能让你在舒服的被窝里击退赘肉,塑造迷人身姿。

 

坚持做早晚减肥操 懒MM被窝中享瘦

以上向大家介绍的睡前懒人减肥操,非常适合平常工作劳累的MM们。小编还给大家带来一套专业老师推荐的减肥瑜伽动作,每晚临睡前,花10分钟练习,成为气质苗条熟女其实很简单!

束角式

功效:使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,缓解痛经,促进卵巢功能正常。

step1 端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对。双手抓脚,挺直脊柱,脚后跟靠近会阴处。

step2 吸气,抬头,伸展脊柱。呼气,身体前屈,将额头尽可能地贴近床面,保持正常的呼吸一分钟。

tips:尽量使两膝靠近床面,结束动作后,伸直两腿,抖动放松。

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