以上向大家介绍的睡前懒人减肥操，非常适合平常工作劳累的MM们。小编还给大家带来一套专业老师推荐的减肥瑜伽动作，每晚临睡前，花10分钟练习，成为气质苗条熟女其实很简单！

束角式

功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。

step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。

step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。

tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。