【2】早上6点到傍晚6点期间，增加饮食的次数

虽说要增加每天的饮食次数，但并不是随时增加都行，特别是晚上如果吃几次，那绝对是对减肥不利的!

少吃多餐的方法之所以能让你成功减磅，其中还有一个理由，那就是改善晚饭推迟的现代饮食习惯。

因工作等各种因素，很多人的晚饭都不得不推迟到晚上9点之后，这时吃东西就很容易造成积聚。不过也有人认为，既然这么晚吃东西不好，那干脆就不吃了，这样饮食不规律也绝对是对减肥不利。

晚上的饮食次数理应减少，就一顿晚饭，并且尽量不要超过晚上9点，最好是8点前吃完，而需要增加饮食次数的，反而是早上6点到傍晚6点这12个小时之内。